[...] biegam i chodzę na siłownie, poza tym ze krztałtują mi się mięśnie i rosne w sile(pewnie spowodowane technika) nie przybieram w ogóle na masie. Chciałbym zażywać jakieś odzywki, może jakiś gainer ale kompletnie się na tym nie znam.Chciałbym coś sprawdzonego, bo nie chce wydać tyle kasy na coś co nie będzie mi skutkować bo cieżo u mnie z [...]
mam pytanko czy jezeli na zbliansowanej diecie zwykly posilek zastapimy np 200g orzechow + 30g odzywki bialkowej i bedziemy robic to regularnie np co drugi dzien?? zwiekszy sie kalorycznosc tej diety, ale czy bedzie to mialo wplyw na pojawienie sie tkanki tluszczowej ??
Witam! Czy ktoś kto zna się na tym lepiej ode mnie mógłby to ocenić?:) Staż: rok (oprócz siłowni trenuje już kilka lat zapasy) Dieta - TAK Odżywki i inne suplementy - NIE Z góry dziękuję :) PLAN TRENINGOWY UKIERUNKOWANY NA MASĘ/SIŁĘ Liczba dni treningowych: 4 Poniedziałek: BICEPS + TRICEPS Biceps: 1. Uginanie przedramion ze sztangą 3x10/8/8 2. [...]
Mam pytanie odnośnie tej oto odżywki ;D Polecił mi ją pan ze sklepu. Trenuje dużo piłkę nożną, rzadziej ćwicze na siłowni ale podobno ze ten jabłczan kreatyny jest dobry dla sportowców uprawiających takie sporty jak piłka nożna. Bardzo prosze o dobrą poradę :)
Witam,prosze o pomoc i porade.Mam bialko (whey isolate cfm protein vitalmaxu) i weglowodany (gainbolic 6000 olimpu) jako dodatek powiem ze obie odzywki sa o smaku waniliowym i teraz moje pyatnie brzmi:czy oba produkty moge mieszac razem i podawac je z mlekiem w jednej porcji?Tj. wg. producenta wsypac 100g gaibolica do shakera i do tego dosypac 30g [...]
witam zaczynam cwiczyc po dluzszej przeriw i upatrzlem sobie takie oto odzywki prosze aby sie wypowiedziec na temat tego produktu nie dam linku ale podam opis Multipak36 to kompleks 36-ściu: witamin, minerałów, pierwiastków śladowych enzymów trawiennych, bioflawonoidów oraz kwasów nukleinowych RNA i DNA. Co to jest Multipak36 ? Preparat [...]
poszukuje taniej odżywki jako posilku zastepczego jezeli ktos ewentualnie dysponuje taki mcudem to zapraszam na GG 1770203. moze troszeczke odbiegam od tematu ale czy proongatum biogenixa mazna używac jako posilem zastepczy??
Witam!mam 20 lat moj starz na silowni to okolo pol roku po rocznej przerwie mam do dyspozycji laweczke , laweczke skosna , hankle , gryf prosty , łamany . Waze 70 kilo chcialbym przybrac na masie oraz na sile .Zwacam sie do was byscie mi pomogli rozpisac trening na tym ze sprzecie oraz jakie odzywki moglbym zazywac...
Siema, moim celem jest masa. Posiadam owe odżywki, czytałem trochę i muszę się upewnić czy oby na pewno dobrze rozpisałem dawkowanie. Dni treningowe: Kreatyna: rano na czczo razem z carbo i 15 minut po treningu razem z serwatką.(mogę do jednego shakera wrzucić kretę i serwatkę?); BCAA powder Xtra-Activlab-u: 20 min przed treningiem i od razu po [...]
Witam Kupilem sobie Odzywki z animala a mianowicie XPanda,AnimalPaka i Nitro no i porblem jest taki zenie wiem dokladnie jak to brac czy laczyc wszystko razem czy rozbic na dane pory dnia z Gory THX za pomoc... Acha Obecnie Biore to tak rano na czczo Xpand i po sniadaniu Paka , przed treningiem Xpand , po treningu od razu Paka i Nitro i Nitro do [...]
Mam pytanie odnośnie stosowania Doriana i Nano Vapor . Obie te odżywki trzeba brac około 15 minut przed treningiem . I teraz jest pytanie czy 2 takie mocne środki jeden po drugim można wziąść.... ???
Hej, Chciałbym Wam polecić stronkę www.myprotein.co.uk, jest to strona producenta/firmy pakującej odżywki pod swoim szyldem. Może nie ma rewelacji, ale jest to jedno z niewielu miejsc gdzie można tanio dostać suple jak np. Orotan Magnezu, ALC, NAC, NAG, Glukuronolakton itp., a nawet za pomocą kreatora stworzyć sobie swój własny stack. Ceny są [...]
[...] 4,5 razy w tygodniu plus sobota niedziela mecze... jesli ktos by mogl mi rozpisac trening na silowni zebym utrzymal sile i dynamike byl bym bardzo wdzieczny plus jakies odzywki. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74 Wzrost: 176 Cel treningowy: Sila dynamika Staż treningowy na słowni: 4lata Uprawiane inne sporty: hokej [...]
Witam. Jestem nowym użytkownikiem tego forum, więc jak czegoś ważnego nie napisałem to pisać... Proszę o komentarze. Z góry dzięki. Wiek: 17 lat Staż treningowy: ponad 2 lata z przerwami w wakacje Cel: powiększenie masy ciała (przede wszystkim rąk bicepsu i tricepsu) Sprzęt jaki posiadam: ławkę, gryf prosty i łamany, drążek, wyciąg górny i dolny [...]
Pierwszy stak
